Comer de todo, comer variado, procurar comer alimentos frescos en lugar de procesados, comer varias veces al día pocas cantidades. Todas las claves para una alimentación equilibrada.
Una dieta equilibrada
Una alimentación equilibrada, rica en proteínas, frutas, verduras… fomentará la conservación de esa masa magra, que protegerá nuestro cuerpo frente a enfermedades, mientras que una alimentación rica en grasas, hará que aumente esa proporción de masa grasa en detrimento de esa masa “saludable que necesitamos”.
Debemos desterrar esa idea de que “como soy mayor y apenas me muevo, apenas necesito comer…”
Una dieta adecuada es uno de los factores más importantes para la calidad de vida de personas de edad avanzada y en la prevención de enfermedades.
