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Nutrición
La importancia del agua para la gente mayor
Video del Instituto de Investigación Agua y Salud con consejos relativos a la hidratación en la gente mayor para tener un envejecimiento activo y saludable. Bebe agua, hidrátate de vida.
Al mercado con mi asesora. La carne
La carne tiene virtudes pero también es necesario controlar su consumo, especialmente en las mas procesadas, las mas grasas y las rojas, para poder llevar una alimentación saludable con las proteínas necesarias y evitando problemas para nuestro metab...
Azúcar: qué triste que sea tan malo
Pocos elementos de la dieta tienen tan mala prensa como el azúcar. Nutricionistas, dietistas, profesionales de la medicina, blogueros y opinadores en general coinciden en denunciar sus muchos inconvenientes y maldades, en unos casos con mayor base ci...
Las penas con pan (blanco) son más
No sólo es uno de los pilares de la dieta mediterránea, sino que apenas tiene grasa, es rico en fibra y saciante. Los expertos aconsejan comer unos 250 gramos de pan al día, y algunos estudios aseguran que quienes lo hacen ganan menos peso con la eda...
Al mercado con mi asesora. Frutas y verduras
El primer paso para una comida sana es saber comprar los productos adecuados. Básicas en la alimentación de todas las personas, las frutas y verduras deben ser el grupo de alimentos que mas consumamos, con la famosa recomendación de cinco veces al dí...
Al mercado con mi asesora. Legumbres
El primer paso para una comida sana es saber comprar los productos adecuados. Fuente de hidratos de carbono pero también alternativa a las proteínas de la carne y el pescado, las legumbres son una fuente indiscutible de salud. En este video se pueden...
Al mercado con mi asesora. Pescado
El primer paso para una comida sana es saber comprar los productos adecuados. Pescados azules o blancos forman parte de la dieta mediterránea desde siempre, siendo España de los países del mundo que tienen un mayor consumo. Fuente de proteínas, en e...
Aceite de oliva para vivir muchos años
Desde hace miles de años el aceite de oliva forma parte de la cultura de los pueblos del Mediterráneo y es básico para su alimentación, pero sus beneficios se han demostrado hace sólo unos pocos años cuando también se ha relacionado con la longevida...
Al mercado con mi asesora. El método del plato
El primer paso para una comida sana es saber comprar los productos adecuados. El método del plato es un sistema eficaz para que compremos y comamos lo que necesitamos, disfrutando de una alimentación variada y equilibrada que nos ayude a tener una me...
