La buena salud en la vejez es un trabajo que empieza en la edad madura; no pierda tiempo, no pierda vida.
La buena salud en la vejez es un trabajo que empieza en la edad madura; no pierda tiempo, no pierda vida.
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Adiós al sedentarismo

Cuanto peor sea nuestra forma física, más fácilmente notaremos la recuperación que proporciona la actividad física y, muy especialmente, el ejercicio programado y controlado. No lo pienses más, ponte en marcha y dile adiós al sedentarismo. En apenas ...

Dile adiós al sofá

No hay discusión posible: el ejercicio físico habitual es necesario para mantener un buen estado de salud. Esto es así a cualquier edad, pero entre las personas mayores es imprescindible. Todos estamos expuestos a una enfermedad o un accidente pero, ...

Ejercicios fáciles para hacer en casa

Hacer diariamente una tabla de ejercicios ligera es absolutamente necesario para mantener un mínimo de forma física. Para aquellos que siempre tienen una excusa (es complicado, no tengo tiempo, necesito una camilla y aparatos, no hay plaza en el gimn...

En busca del músculo perdido

Ejercicio físico para combatir la sarcopenia. La inevitable pérdida de masa muscular asociada al envejecimiento se puede paliar con un adecuado ejercicio controlado. Hay que abandonar el sofá y ponerse en marcha.

Ejercicios de Kegel contra la incontinencia

Una cirugía de cáncer de próstata puede debilitar los músculos que ayudan a controlar el flujo de la orina, lo que podría originar cierta incontinencia o goteo involuntario. Algo en cuya prevención pueden ayudar unos sencillos ejercicios que fortalec...

Más que andar y menos que correr

Correr es un ejercicio sano y nada complicado, pero puede estar contraindicado para algunas personas con problemas óseos o exceso de peso, y para ciertas edades. La alternativa es el power walking, que consiste básicamente en andar deprisa y moviend...