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Fortalecimiento del suelo pélvico
El embarazo y el parto tradicional y, posteriormente, la menopausia son las principales causas de debilitamiento del suelo pélvico en las mujeres. Los ejercicios de Kegel, repetidos durante cinco minutos diarios, pueden aliviar este daño muscular.
El Camino de Santiago: Todos los caminos conducen a Compostela
Los antiguos peregrinos iniciaban el Camino de Santiago en la puerta de sus casas; sin llegar a tanto, actualmente se puede planificar en la forma que se quiera y desde el lugar que se quiera, aunque lo más clásico sigue siendo el Camino Francés.
¿Por qué no hacemos el Camino de Santiago?
Siempre hay un momento oportuno para hacer el Camino de Santiago y, aunque no lo crea, ese momento puede ser después de la jubilación, porque andar es el mejor ejercicio que pueden hacer los mayores y para hacer el Camino sólo hay que sentirse vivo.
Para disfrutar del fútbol está la televisión
Entre el 14 de junio y el 15 de julio próximos, 64 partidos del mundial de fútbol de Rusia podrán verse en la televisión, con una audiencia media estimada en España de 5 a 6 millones de espectadores, lo que trasladado a la población mayor, puede supo...
Ejercicios isométricos, intensidad estática
La isometría es un concepto matemático, pero también tiene entidad en el mundo del ejercicio físico. Con la isometría se pueden ejercitar los músculos, con mucha intensidad, de manera estática y sin repeticiones.
TAI-CHI: equilibrio físico y espiritual
Su práctica, que presenta diversas aplicaciones terapéuticas, busca lograr un mayor equilibrio físico y psíquico, y a través de la repetición pausada de diversos movimientos lograr que, con el tiempo, los gestos cotidianos se realicen de forma natura...
Mantener el equilibrio
Tendemos a considerar que los ejercicios físicos son únicamente aquellos que exigen un notable esfuerzo. Los llamados ejercicios de equilibrio, pretenden mejorar nuestra capacidad para mantenernos en pie y evitar, sobre todo en la vejez, las temibles...
