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La buena salud en la vejez es un trabajo que empieza en la edad madura; no pierda tiempo, no pierda vida.
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Ejercicio

Pilates: Ejercicio a cualquier edad

Hoy el foco de atención no está puesto sólo en ensalzar el aumento en la esperanza de vida, sino en que, ya que vivimos más, es preferible hacerlo bien y llegar a mayores con la mejor forma física y mental posible. El ejercicio físico, adaptado al gu...

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Programa de ejercicio para mayores.

Fortalecimiento del suelo pélvico

El embarazo y el parto tradicional y, posteriormente, la menopausia son las principales causas de debilitamiento del suelo pélvico en las mujeres. Los ejercicios de Kegel, repetidos durante cinco minutos diarios, pueden aliviar este daño muscular.